にきびを回避する方法

共通のにきびは、しばしば吹き出物またはにきびと呼ばれるものが特徴だった皮膚状態です。 典型的には顔の上で発生し、主に思春期年代に影響しますが、それが顔だけでなく、体全体に発生することがわかります。

思春期にあるようないくつかの要因は変更することができません。しかし、にきびを回避し防ぐステップを取ることができます。

とくに女性の髪の毛は脂分を多く含んでいます。帰宅後は油とり髪などで髪の毛の脂分を取り除くことをおすすめします。

携帯電話などの表面には多くの細菌が付着しています。これらは皮脂と反応し繁殖してにきびの原因になります。できるだけ顔に触れないように注意してください。

非comedogenicなモイスチャライザーおよび組織を使用する。水・低アレルギー性の化粧品を選ぶ。油に基づいた結果、コールタール誘導体およびヘビークリームを回避する。組織残留物を削除するために毎晩皮膚を徹底的に洗うことを確かめる。

食事とにきびの間のリンクを取り巻くあなたの食事と研究を調査する。食物とにきびの関係は議論のある項目である。あなたの食事はにきびに効果があるかもしれないし、ないかもしれない。

研究は、ミルクとにきびの間の相関性を示した。豆乳および他のカルシウムを多く含む食品で代わりになってみる。

シーフードのようなヨウ素において高い食糧の過剰消費はにきびを悪化させるかもしれませんが、恐らくそれを引き起こさないでしょう。

研究は、低い血糖値を備えた食事がにきびの可能性を減少させるかもしれないことを示唆します(しかし証明しない)。より健康な選択肢に取り替えるべき高い血糖の食物は次のものを含んでいます。

ソフト・ドリンクス(水を代わりに飲む)

甘い物(果物を持った代用品)

白パン (交換する‥‥全粒小麦パンで)

あなたのにきびに関する皮膚科医に意見を求める。ハロゲン(沃化物、塩化物、臭化物)、リチウム、バルビツル酸塩あるいはアンドロゲンを含んでいる薬剤の使用を最小化する。

あなたのシーツを清潔にしておく。自然な身体油の移動を縮小するために規則的な一覧表上のあなたの枕カバーを洗う。

あなたの顔を1日当たり少なくとも2回洗う。使用顔はにきびに寄与する油および細菌を削除することを特に目指して洗う。